آکنه یک بیماری پوستی فوق العاده شایع میباشد که اشخاص در برخی از روند معاش خویش با آن راز و عمل داراهستند. چنانچه چه آکنه آزار دهنده میباشد البته معالجه آن بسیار سهل میباشد دستمال مرطوب دلفین و چند فعالیت وجود دارااست که میتوانید برای خلاص شدن از آکنههای فعلی خویش و دوری از وقوع آکنههای آینده اعمال دهید. نینیکس دراین نوشتهعلمی برایتان رازهای داشتن یک شکل سوای آکنه را بازگو میکنیم. با ما یاور باشید.
نصیب نخستین نکات کلی
1. آکنههای خویش را فشار ندهید: این ضابطه شماره یک میباشد. آکنهها، دربردارنده باکتریهای غیر مطلوب میباشند. درصورتیکه آکنههای خویش را فشار دهید، این باکتریها میتوانند باطن منافذ دیگر پوست وارد شوند. به این ترتیب هیچ وقت آکنههای خویش را فشار ندهید.
2. مدتی را فارغ از آرایش و پیرایش بگذارنید: فاندیشن و رژلب میتواند برای پوست مضر باشد. در شرایطی که چه ممکن میباشد در شکل داشتن پوست بد مقداری حس شرمندگی فرمائید البته به صورت حتم با توجه به آن به پاک سازی پوستتان یاری میکنید.
3. یک کدام از دیگر از مضرات آکنه این میباشد که پوست دور و اطراف آکنه و خویش آکنه ملتهب میگردد: التهاب، سبب ساز ارتقاء قرمزی و درد بیشتر میگردد.
4. عملکرد فرمائید شکل خویش را لمس نکنید: روی دستان شما (سوای اعتنا به اینکه چند دفعه آنهارا میشویید) چربی و کثیفی میباشد و به طور کلی بردارهای ویژه باکتریها می باشند. در شرایطی که به صورت مداوم آن کثیفی، چربی و باکتری را از شکل خویش تمیز فرمائید، احتمالا خیلی عالی پاسخ نخواهید گرفت و حتی می توانید باکتریها را بیشتر به نواحی دیگر شکل خویش نیز بسط دهید.
5. آب کافی بنوشید: اکثری از پزشکان پیشنهاد مینمایند بسته به اینکه دختر و یا این که پسر میباشید، میان 9 تا 12 استکان آب (2.2 تا 3 لیتر) در روز بنوشید. (زنان می بایست 9 فنجان آب و مردان بایستی 12 جام آب بنوشند). پوست شما نیز عضو تن شماست و مانند تمامیتان ، به مقدار کافی آب نیاز داراست تا بتواند به خیر و خوبی کار نماید.
6. آب میوههای شیرین مثل سودا، آبمیوه و اسموتیها را از رژیم غذایی خویش حذف نمائید: در شرایطی که چه این شواهد برای یکسری ده سال آیتم دعوا قرار گرفته میباشد، البته به حیث میرسد که گزارشهای نو حاکی از آن میباشد که رژیمهای غذایی اثر قابل توجهی بر روی آکنهها داراهستند و قند را تحت عنوان یک جایزه بیان مینمایند. قندها سبب ساز ارتقا انسولین میگردند که به نوبه خویش، سبب تحریک برخی از هورمونهای ساخت آکنه میشوند.
7. شیر کمتری بنوشید: شیر نیز جدیدا تحت عنوان یک استدلال ساخت آکنه نقش دارااست. شیر منجر تحریک هورمونهای جنسی مردان میگردد. تستوسترون و آندروژن به همپا انسولین سبب ساز ساختوساز آکنههای چرکی میگردند.
8. دمنوش سبز تلخ هم قادر است اثرگذار باشد: دمنوش سبز دربردارنده کمی آنتی اکسیدان میباشد که به جنگ با رادیکالهای آزاد امداد مینماید. رادیکالهای آزاد بر روی سلولهایی که ممکن میباشد برهان علائم پیری در پوست باشند، اثر گذار میباشد. یک جایگزین تندرست برای آب، این میباشد که پاره ای دمنوش سبز خوشمزه و تندرست تنظیم فرمائید.
9. یک رژیم متعادل داشته باشید: رژیم غذایی به زیبایی رخی شما یاری مینماید. در ارتباط گزاره ذیل هیچ چیز فوق العادهای نیست و شما احتمالا می توانید پیش بینی بزنید که چه چیزی قرار میباشد باشد: تناول کردن میوهها و صیفی جات، چربیهای تندرستخیس و مصرف پروبیوتیکها.
10. اشخاصی که میوه و صیفیجات بیشتری می خورند و شیر و شکر کمتری مصرف مینمایند، کمتر مبتلا آکنه میگردند: قطعا روزمره 5 تا 9 وعده صیفیجات سلامت (بخصوص صیفی جات برگدار) مصرف فرمائید.
آکنه یک بیماری پوستی فوق العاده شایع میباشد که اشخاص در برخی از روند معاش خویش با آن راز و عمل داراهستند. چنانچه چه آکنه آزار دهنده میباشد البته معالجه آن بسیار سهل میباشد دستمال مرطوب دلفین و چند فعالیت وجود دارااست که میتوانید برای خلاص شدن از آکنههای فعلی خویش و دوری از وقوع آکنههای آینده اعمال دهید. نینیکس دراین نوشتهعلمی برایتان رازهای داشتن یک شکل سوای آکنه را بازگو میکنیم. با ما یاور باشید.
نصیب نخستین نکات کلی
1. آکنههای خویش را فشار ندهید: این ضابطه شماره یک میباشد. آکنهها، دربردارنده باکتریهای غیر مطلوب میباشند. درصورتیکه آکنههای خویش را فشار دهید، این باکتریها میتوانند باطن منافذ دیگر پوست وارد شوند. به این ترتیب هیچ وقت آکنههای خویش را فشار ندهید.
2. مدتی را فارغ از آرایش و پیرایش بگذارنید: فاندیشن و رژلب میتواند برای پوست مضر باشد. در شرایطی که چه ممکن میباشد در شکل داشتن پوست بد مقداری حس شرمندگی فرمائید البته به صورت حتم با توجه به آن به پاک سازی پوستتان یاری میکنید.
3. یک کدام از دیگر از مضرات آکنه این میباشد که پوست دور و اطراف آکنه و خویش آکنه ملتهب میگردد: التهاب، سبب ساز ارتقاء قرمزی و درد بیشتر میگردد.
4. عملکرد فرمائید شکل خویش را لمس نکنید: روی دستان شما (سوای اعتنا به اینکه چند دفعه آنهارا میشویید) چربی و کثیفی میباشد و به طور کلی بردارهای ویژه باکتریها می باشند. در شرایطی که به صورت مداوم آن کثیفی، چربی و باکتری را از شکل خویش تمیز فرمائید، احتمالا خیلی عالی پاسخ نخواهید گرفت و حتی می توانید باکتریها را بیشتر به نواحی دیگر شکل خویش نیز بسط دهید.
5. آب کافی بنوشید: اکثری از پزشکان پیشنهاد مینمایند بسته به اینکه دختر و یا این که پسر میباشید، میان 9 تا 12 استکان آب (2.2 تا 3 لیتر) در روز بنوشید. (زنان می بایست 9 فنجان آب و مردان بایستی 12 جام آب بنوشند). پوست شما نیز عضو تن شماست و مانند تمامیتان ، به مقدار کافی آب نیاز داراست تا بتواند به خیر و خوبی کار نماید.
6. آب میوههای شیرین مثل سودا، آبمیوه و اسموتیها را از رژیم غذایی خویش حذف نمائید: در شرایطی که چه این شواهد برای یکسری ده سال آیتم دعوا قرار گرفته میباشد، البته به حیث میرسد که گزارشهای نو حاکی از آن میباشد که رژیمهای غذایی اثر قابل توجهی بر روی آکنهها داراهستند و قند را تحت عنوان یک جایزه بیان مینمایند. قندها سبب ساز ارتقا انسولین میگردند که به نوبه خویش، سبب تحریک برخی از هورمونهای ساخت آکنه میشوند.
7. شیر کمتری بنوشید: شیر نیز جدیدا تحت عنوان یک استدلال ساخت آکنه نقش دارااست. شیر منجر تحریک هورمونهای جنسی مردان میگردد. تستوسترون و آندروژن به همپا انسولین سبب ساز ساختوساز آکنههای چرکی میگردند.
8. دمنوش سبز تلخ هم قادر است اثرگذار باشد: دمنوش سبز دربردارنده کمی آنتی اکسیدان میباشد که به جنگ با رادیکالهای آزاد امداد مینماید. رادیکالهای آزاد بر روی سلولهایی که ممکن میباشد برهان علائم پیری در پوست باشند، اثر گذار میباشد. یک جایگزین تندرست برای آب، این میباشد که پاره ای دمنوش سبز خوشمزه و تندرست تنظیم فرمائید.
9. یک رژیم متعادل داشته باشید: رژیم غذایی به زیبایی رخی شما یاری مینماید. در ارتباط گزاره ذیل هیچ چیز فوق العادهای نیست و شما احتمالا می توانید پیش بینی بزنید که چه چیزی قرار میباشد باشد: تناول کردن میوهها و صیفی جات، چربیهای تندرستخیس و مصرف پروبیوتیکها.
10. اشخاصی که میوه و صیفیجات بیشتری می خورند و شیر و شکر کمتری مصرف مینمایند، کمتر مبتلا آکنه میگردند: قطعا روزمره 5 تا 9 وعده صیفیجات سلامت (بخصوص صیفی جات برگدار) مصرف فرمائید.
رفع سیاهی دور چشم با ترفندهای آرایشی